wszystko o diecie

[...] mięśnie to nie, ale jednak bez spięcia) Czy możliwe jest w ogólne powrócenie po ciąży do normalnie wyglądającego brzucha? Szczerze powiem, że czuję się jak niepełnosprawna, nawet mostka nie mogę zrobić bo wszystko wychodzi. Może za krótko ćwiczę Jestem bezradna. Proszę o wypowiedź kobietki, które już to zamknęły jak z Waszej strony to wygląda.

[...] waga stoi w miejscu z tego co widze przybylo mi sporo siły ale waga nie idzie w dol mam zamiar zrzucic wage do 80 kg , silownia 4x w tyg + 4x aeroby po 40 do 50 min. czy wszystko jest okej czy cos zmieniac? 1 posilek : omlet z 5 jaj ( tylko jedno zołtko+ 100g płatek owsianych) 2 makaron ,ryz basmatii,brazowy 70g +150 g kury z warzywami 3 [...]

[...] Bo skoro już robię zakupy to pomyślałem, że może jeszcze warto coś zakupić. A i bym zapomniał. Jem również witaminy od Olimpa bo akurat je dostałem za darmo :D Ogólnie piję dużo mocnej kawy naturalnej, zwłaszcza przed siłownią i bieganiem. To chyba wszystko co powinniście wiedzieć by mi doradzić :p Czekam na pomoc za którą z góry dziękuję :)

[...] Allachy Unoszenie nóg w podporze Skłony w leżeniu płasko Wszędzie gdzie są 4 serie jest 12,10,8,6 powtórzeń. Gdzie 3: 12,10,8 i analogicznie gdzie 2: 12,10 Oczywiście wszystko z progresją. Klatkę robię jeden zestaw w jeden tydzień, drugi w następnym i wracam; i dokładam 2 ćwiczenia w piątek na klatkę. Dajcie znać czy jest ok. Ostatnio [...]

[...] Allachy Unoszenie nóg w podporze Skłony w leżeniu płasko Wszędzie gdzie są 4 serie jest 12,10,8,6 powtórzeń. Gdzie 3: 12,10,8 i analogicznie gdzie 2: 12,10 Oczywiście wszystko z progresją. Klatkę robię jeden zestaw w jeden tydzień, drugi w następnym i wracam; i dokładam 2 ćwiczenia w piątek na klatkę. Dajcie znać czy jest ok. Ostatnio [...]

[...] z regularnej aktywności, a i tak nie tyłam jakoś znacząco, waga wahała się około 2/3 kg w obie strony. Tak, więc szukam czegoś, co przyhamuje mój wilczy apetyt (na wszystko - słodycze, zwykłe jedzenie itp, nawet jem rzeczy, których wcześniej nie jadłam :O) . Wpłynie na perystaltykę (tak, odstawienie nikotyny niestety ma wpływ:() oraz [...]

Witam. Mam do Was pytanie. Mianowicie chodzę biegać zazwyczaj wieczorną porą, godzina 22-23. Jestem na diecie low carb, mam zamiar zrzucić zbędny tłuszcz. Na razie leci wszystko ok, jestem zadowolony. Tylko nie wiem czy bez problemu mogę spożywać węglowodany tak późną porą? Odbije się to na efektach? Co mi radzicie z tym zrobić?

[...] 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 tydz trening ladies dla początkujących ;-). Od dwóch lat fitness kilka razy w tyg po 2 h, w sezonie ciepłym bieganie (ale rozumiem, że to wszystko się nie liczy jako trening ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 51 [...]

[...] nie Żadnych wahań nastrojów (chyba że raz na jakiś czas postanowię dramatycznie obciąć węgle to robię się kapryśna, ale staram się już tak nie cudować, więc ogólnie to wszystko jest ok, hormony nie szaleją). ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY [...]

[...] aktywność fizyczna przez mojego głównego lekarza, jakiś specjalista dziecięcy wskazał „lekki i umiarkowany wysiłek fizyczny” co podsumował mój lekarz spojrzeniem mówiącym wszystko. Nie mam gdzie ćwiczyć i w lato muszę unikać dworu przez wysoką temperaturę. Na siłownie mnie nie stać. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Czy możliwe [...]

[...] Tkanka tłuszczowa:15,8% Waga:79,1kg Tak więc jak widać sytuacja jest jak dla mnie beznadziejna i próboje znaleźć co jest przyczyną tego.Na treningach daje z siebie wszystko,ćwiczenia raczej też wykonuje dobrze bo przez spory czas pod okiem trenera byłem.Mój dzień treningowy na siłowni wygląda tak: 2 partie mięśni +brzuch i tak 3 [...]

Witam zaczynam znowu masę dieta dopięta wszystko ok, więc białka czy gainerów mi nie trzeba (jestem endo lubie jeść prawdziwe żarcie :D) Ale zacząłem się zastanawiać nad: VITARGO i co o nim sądzicie?kupować czy wystarczy tzw banan po treningu i jak wrócę do domu normalny posiłek np. makaron kura i przed treningiem też coś podobnego? W dalszej [...]

Witam wszystkie Ladies. Mam na imię Ania. Jestem zabieganą mamą siedmiolatki. Czytam forum w każdej wolnej chwili, czytam i czytam, ale wciąż czuję, że błądzę i przez te moje chaotyczne poszukiwania nie jestem w stanie osiągnąć pożądanych rezultatów. Wraz z początkiem tego roku, powiedziałam sobie: „weź się babo ogarnij, dość głupot i [...]

[...] i od miesiąca, trenuję już bardzo regularnie (tym razem w domu) i utrzymuję równy poziom kaloryczny dzień w dzień, myślę, że można to śmiało nazwać “dietą”. Tylko, że wszystko było znalezione “czyjeś”, w internecie (tzn kogoś dieta, kogoś trening). Dlatego w końcu zmobilizowałem się, żeby zapytać się strikte o swój przypadek.. ale od [...]

[...] w miare dobrze wycięta, przynajmniej ja jestem zadowolony) Rekordy i aktualna forma: -płaska - 85kg x1 -skos dół - 70kg x1 -skos góra - 55kg x1 -mc 130kg x1 -przysiad 100kg x1 z lekką pomocą w dolnej fazie ruchu -biceps - hantle 13kg, sztanga 12,5kg na stronę W razie pytań odnośnie mojego trybu życia, siłowni etc pisać, odpowiem na wszystko! :)

[...] mam taką sytuację: mam puszkę tuńczyka albo twaróg chudy gotowy do zjedzenia jako ostatni posiłek w dniu, ale wiem, że już zjadłem 3g białka na 1kg w ciągu tego dnia (licząc wszystko jak leci)... Nie będę jadł (chyba nie powinno się) węglowodanów czy tłuszczy na noc. Pytanie, czy odpuścić wtedy ten posiłek i iść po prostu spać? Bo gdybym liczył [...]

[...] w tym z leku o nazwie ventolin tuż przed wysiłkiem - trenuje zapasy i boks. Zrzuciłem z 84kg do 73kg w ciagu 10 miesiecy dzieci treningom diecie itd. Trenuje 5x w tyg. Choć wszystko spoko sie wyrysowało, widać mi nawet wcięcia przy pachwinach brzucha czego nigdy wczesniej nie mialem ;), to nie moge zrzucić tego brzuszka spod pępka. Mimo ze [...]

Siema, mam takie pytanko. Od ponad dwóch miesięcy jadę na diecie wysokobiałkowej i węglowodanowej, na masę. Masa idzie ok wszystko, tylko mam dość spore gazy. Może nie codziennie takie spore ale czasem to klękajcie narody. Jestem troche zaspany i rozkojarzony ale nie jakoś wybitnie, jak chce mi się spać to się po prostu kładę i drzemię godzinkę. [...]

Byłem ostatnio u pani dietetyk z prośbą o rozpisanie diety na redukcje tkanki tłuszczowej. Podałem jej swoją wagę (103kg),wzrost(178cm) i wiek (17lat). Po upływie czasu otrzymałem rozpiske lecz coś mi w tej diecie nie pasuje ... . Przede wszystkim mała ilość pełno wartościowego białka i brak rozdzielenia podobnej ilości białka na posiłki. Jeżeli [...]

[...] utracie tkanki mięśniowej. Mój staż treningowy to z przerwami prawie 3 lata. Trening na jaki mogę sobie pozwolić (własny biznes + otwieram nowy i brakuje czasu na wszystko) to 2 x w tygodniu + raz w tygodniu trucht po okolicznych drogach polnych. Muszę uważać na kolana bo miałem spore problemy z nimi więc staram się nie obciążać ich za [...]